Kaip stresas veikia vyrų organizmą?

Autorius: Info Ekspresas
Publikavimo data: 2015-09-25 @ 15:17
Kategorijos: Vyrams

Žmogaus organizmo reakcija į stresą, vadinama „kaukis arba traukis“ (angl. flight-or-fight), vystėsi ištisus tūkstantmečius. Kai žmogui staiga ima grėsti pavojus, smegenų pagumburis nervų galūnėlėmis siunčia signalą apie tai į antinksčius. Šios endokrininės sistemos liaukutės, esančios iškart virš inksto, gamina hormonus, kurie organizme reguliuoja kraujo spaudimą ir yra svarbūs organizmo reakcijai į stresą. Tuo metu žmogus ir yra raginamas priimti adekvatų sprendimą – „kautis arba trauktis“. Vis dėl to, dažnas tokio streso pasikartojimas yra žalingas mūsų sveikatai.

Remiantis mokslininkų tyrimais, kortizolio hormonas, kuris išsiskiria streso metu, sužadina norą saldiems produktams. Tyrėjai teigia, kad šis hormonas užblokuoja smegenyse esančius receptorius, kurie atsakingi už potraukį maistui. Tiems, kurių kūno masės indeksas yra aukščiau rekomenduotinos normos, šis saldumynų troškimas pasireiškia kur kas dažniau. Jei ir jūs nuolat atsiduriate tokioje situacijoje, bent jau pasirūpinkite sveikais užkandžiais, tokiais kaip vaisiai, javainiai, juodas šokoladas ir kita.

Mayo klinikos Minesotoje profesorius ir medicinos daktaras Philipas Hagenas teigia, kad stresas yra tiesiogiai susijęs su svorio didėjimu. Nepaisant to, kad kartais įtampą išgyvenančiam žmogui nesinori valgyti, kortizolio hormonas padidina riebalinio audinio sluoksnį, o tai ilgainiui atsispindi ant mūsų kūno. Dažniausiai šios riebalų sankaupos matyti pilvo srityje. Laimei, sportas gali padėti nugalėti stresą bei atsikratyti padidėjusio pilvuko.

Reali streso įtaka širdies priepuoliui kol kas nėra nustatyta, tačiau remiantis moksliniais įrodymais, ji vis tik egzistuoja. Neseniai atlikto tyrimo metu, kuriame dalyvavo 200 tūkst. Europos darbuotojų, buvo nustatyta, kad žmonėms, kurie dirba įtemptomis sąlygomis, 23 proc. padidėja tikimybė patirti širdies priepuolį lyginant su neįtemptą darbą dirbančiais žmonėmis.

Įtampa gali sukelti tokią biologinę būseną, kuomet žmogus negali užmigti. Ir nors, paprastai, šis negalavimas praeina, pasibaigus išgyvenamam stresui, kai kuriais atvejais tai gali išsivystyti į lėtinę nemigą. Tokiu atveju, patartina išbandyti stresą mažinančias veiklas, tokias kaip joga ar meditacija.

„Kaukis arba traukis“ reakcijos metu išskiriami adrenalino bei kortizolio hormonai sukelia kraujagyslių pakitimus, kas sąlygoja galvos skausmą arba migreną. Galvos skausmas gali atsirasti stresinės situacijos metu arba praėjus stresui. Įtampa taip pat priverčia įsitempti kai kuriuos raumeninius audinius, o tai dar labiau padidina galvos skausmą.

Didelis hormono kortizolio kiekis daro žalingą poveikį žmogaus atminčiai. Stresas tarytum suardo „atminties neuronus“ ir dėl to tampa vis sunkiau atsiminti kai kurias situacijas.

Griežtai draudžiama „INFO Ekspresas“ paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti „INFO Ekspresas“ kaip šaltinį.

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Facebook komentarai

Vyrams

Saugantiems automobilius nuo vagių – veiksmingi patarimai

2020-01-20 @ 15:04

Automobilių detalių vagysčių nuosekliai mažėja, tačiau vagių padaroma žala auga. Draudikai skaičiuoja, kad taip yra dėl didėjančio modernesnių automobilių, kuriuose montuojama daugiau įvairios įrangos – […]

» Daugiau

Vyrų veido odos priežiūra žiemą: specialistė pataria, į ką atkreipti dėmesį

2019-11-15 @ 12:19

Ar vyrai gali naudoti moterišką kosmetiką ir kodėl vis dar gajus mitas, kad žiemą drėkinamasis kremas netinka? Ar žinote, kad vyrų oda storesnė už moterų, […]

» Daugiau

Geras ir kokybiškas miegas – kodėl tai svarbu?

2019-09-20 @ 11:01

Visi puikiai žinome, kad kokybiškas miegas užtikrina gerą mūsų savijautą, nuotaiką bei darbingumą. Ir vis dėlto, labai dažnai dėl įtempto gyvenimo ritmo jį nustumiame į […]

» Daugiau

„Samsung“ pristatė naujausią flagmaną „Galaxy Note10“: du dydžiai ir dar didesnis ekranas

2019-08-09 @ 9:39

Niujorke „Samsung“ pristatė naujausius aukščiausios klasės telefonus – „Galaxy Note10“ ir „Galaxy Note10+“. Geriausiu ir didžiausiu „Samsung“ ekranu, pažangesniu ir daugiau funkcijų nuotoliniu būdu valdančiu […]

» Daugiau

Perkant statybines medžiagas draugų patarimai lietuviams svarbesni nei specialistų

2019-08-02 @ 15:15

Kas antras lietuvis patarimo statybinių medžiagų klausimais kreipiasi į draugus ir pažįstamus, o tik vėliau prašo parduotuvėje dirbančio specialisto konsultacijos ar profesionalaus statybininko patarimų, atskleidė […]

» Daugiau

Vyrus pasiglemžianti liga: kaip jai užkirsti kelią?

2019-07-12 @ 12:49

Prostatos vėžys – tai dažniausia vyrų gyvybes pasiglemžianti onkologinė liga Lietuvoje. Statistikos tarnybos „Eurostat“ duomenimis, kasmet nuo prostatos vėžio Europos Sąjungoje miršta daugiau nei 75 […]

» Daugiau

5 naujausios programėlės, kurias turi išmėginti šią liepą

2019-07-05 @ 13:42

Ką daryti, kai vasarą staiga atšąla, o tu su šortais? Arba jei atidėjo skrydį, vėluoja autobusas ar laukiate eilėje? Visada galite atsinaujinti savo išmaniojo telefono […]

» Daugiau

Minint Žvejų dieną: 5 išmanūs patarimai

2019-06-27 @ 9:49

Birželio 27-ąją, minima Tarptautinė žvejų diena. Šia proga technologijų ekspertai dalijasi išmaniais patarimais, kurie palengvins žvejybą ir galbūt net padės pagauti geresnį laimikį. Jūsų dėmesiui […]

» Daugiau

Mitai ir faktai: autonominiai automobiliai mūsų ateities keliuose

2019-05-22 @ 10:27

Tobulėjant automobilių ir technologijų rinkai, vis dažniau girdime, kad jau netolimoje ateityje dirbtiniu intelektu valdomos mašinos sugebės pakeisti vairuotojus. Tačiau niekam nėra paslaptis, kad autonominių […]

» Daugiau

Dar vienas trileris – Ričardas Berankis pateko į ketvirtfinalį Busane

2019-05-09 @ 12:01

Antrą savaitę Pietų Korėjoje viešintis stipriausias Lietuvos tenisininkas Ričardas Berankis (ATP-95) pratęsė pergalingą žygį „Challenger“ serijos turnyre Busane. Lietuvis per 1 valandą ir 57 minutes […]

» Daugiau
Konkursas
Apklausa

Kokiame prekybos centre dažniausiai apsipirkinėjate?

Kraunasi ... Kraunasi ...