Toksiškas Londono smogas: šeši būdai apsaugoti save ir savo namus

Autorius: Milda Normantaitė
Publikavimo data: 2017-04-05 @ 15:41
Kategorijos: Sveikata

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios pareigūnams Londono oro taršos sumažinimo planas kol kas atrodo kaip neįmenamas galvosūkis, todėl kiekvienas doras londonietis šiandien privalo žinoti pagrindines taisykles, kuriomis besivadovaudamas sugebėtų apsaugoti ne tik save, bet ir savo aplinką.

2017 m. jau įsibėgėjo, tačiau per šiuos kelis mėnesius Londone buvo išplatinti net keli toksiško smogo pavojai. Vien sausio 23 d. Londono oro kokybės indeksas pasiekė 10 lygį, o tai reiškia, jog tuo metu sostinės oras kenksmingumo skalėje buvo aukščiausioje pozicijoje. Per paskutiniuosius metus, toks toksiško pavojaus signalas Britanijos širdyje buvo įgalintas net tris kartus! Šiandien vis daugiau sveiką gyvenseną propaguojančių žmonių pradeda abejoti ar saulėtas šeštadienio pasibėgiojimas Temzės pakrante iš tiesų toks naudingas sveikatai: juk bėgant padažnėjus kvėpavimui mes į plaučius įtraukiame dar daugiau nuodingų dujų.

Senieji londoniečiai pasakoja esą šiandien sostinė darosi vis panašesnė į 1952-uosius, kuomet oro tarša čia buvo tokia didelė, kad įtakojo didžiulį nusikalstamumo augimą – policininkai tiesiog nematė to, kas vyksta prieš jų nosį! Dabartinis Londono meras S. Khan taip pat pripažino, jog oro tarša jo mieste – pavojingai aukšta. Tiesa, problemos be išeities nėra. Nors kova su smogu iš pažiūros primena kovą su vėjo malūnais, mes patys galime save veiksmingai apsaugoti.

  1. Pasinaudokite purškikliais

Daugiausia žmonės jaudinasi dėl kenksmingų dujų poveikio mūsų plaučiams. Taip, smogas iš tiesų labai kenkia kvėpavimo sistemai, tačiau yra ir dar vienas organas, kurio reakciją į smogą pastebite pirmiausia. Mūsų oda yra itin stipriai veikiama aplinkos: tiek atšiaurios sąlygos, tiek saulė, tiek smogas odą veikia itin neigiamai. Juk esame pripratę kūną ištepti apsauginiu kremu prieš einant į saulės vonias, tad kodėl odos neapsaugojus  specialiu purškalu? REN flash defence – tai antitoksinis, apsauginis purškalas, kuris, patekęs ant odos, ją padengia nematomu skydu, apsaugančiu nuo laisvųjų radikalų, toksinų ir kitų ore tvyrančių nuodų.

  1. Įsigykite kaukę

Jei esate dviračių sporto gerbėjas ar bėgikas ir gyvenate Londone, net nedrįskite išeiti į gatvę be specialios veido kaukės. Respro City Mask – tai medžiaginė, veidą dengianti kaukė, kurioje yra įmontuoti nedideli, tačiau tvirti vožtuvai, jums kvėpuojant sugaunantys dujų, radikalų ir sunkiąsias daleles, taip užkirsdami jums kelią juos įkvėpti. Taip pat internete galima įsigyti ir nosies kaiščius Nosk. Tai nedideli, į jūsų šnervę telpantys filtriukai. Tiems, kas itin stipriai jaudinasi dėl oro taršos, medikai siūlo chirurginį sprendimą – operaciją, kurios metu į žmogaus kvėpavimo takus medikai įsiuva ne ką kitą, o… filtrą!

  1. Pasirūpinkite namų oru

Oro tarša šiandien ne tik Londono, bet ir daugybės didžiųjų pasaulio miestų problema. Kovai su šia 21 amžiaus liga yra išrasta daugybė priemonių. Negana to, jog užterštu oru kvėpuojate gatvėje, juo kvėpuojate ir savo namuose. Pirmiausia, ką turėtumėte daryti – tai išsivalyti namų orą. Tai galima padaryti internete įsigijus įvairių teršalus neutralizuojančių purškalų arba pasidomėti magiška eterinių aliejų galia. Eukalipto ir cinamono eterinis aliejus pasižymi imunitetą ir kvėpavimo takus stiprinančiomis, orą valančiomis savybėmis. Vos keli lašai eterinio aliejaus gali kardinaliai pakeisti jūsų gyvenimo kokybę.

  1. Maitinkitės sveikai

Nors iš pažiūros sveika mityba ir Londono smogas atrodo nesuderinami dalykai, iš tikrųjų taip tikrai nėra. Sveikas kūnas daug lengviau kovoja su teršalų poveikiu, vitaminas D ir kalcis padeda odai atsistatyti po teršalų poveikio. Tam, kad padėtumėte savo kūnui apsaugoti jus, būtinai vartokite daug kalcio ir vitamino D turinčius produktus: pieną, tuną, lašišą, kiaušinius, skumbrę. Kriaušės taip pat yra svarbi kasdienės mitybos dalis, mat šis vaisius – tikras kalio, vitamino C ir K šaltinis. Tiesa, vis tik svarbiausia šiame sąraše yra žalioji arbata – pagrindinis ir vienintelis pasaulyje gėrimas, turintis tokį didelį kiekį antioksidantų.

  1. Rinkite patalpų sportą

Jei negalite gyventi be dviračio, bėgimo ir kitų aktyviųjų sporto šakų, nesijaudinkite: visuomet galite savo veiklą perkelti į patalpas. Iš tiesų, turėtumėte įvertinti ne tik galimybę, bet ir būtinybę atsisakyti treniruočių Londono parke. Ekspertai rekomenduoja savo dienos treniruotes atlikti sporto klube, mat taip apsaugosite savo plaučius nuo toksinų, kurie, fizinio aktyvumo metu, plaučius bei odą veikia dvigubai stipriau ir greičiau.

  1. Venkite viešojo transporto

Dienomis, kuomet Londono oro kokybės indeksas priartėja prie grėsmingojo 10, geriau likti namuose. Tiesa, jei tokios galimybės nėra ir jūs bet kokiais būdais turite patekti į darbą centriniame Londone, stenkite tai padaryti nesinaudodami viešuoju transportu. Blogiausias, labiausiai jūsų plaučiams kenkiantis yra suodžiais prisotintas Londono metro oras. Nepaisant oro kokybės indekso ir kitų rodiklių, visiems metro keliaujantiems londoniečiams ekspertai pataria naudotis veido kaukėmis. Kadangi metro oras prisotintas suodžiais, t.y. sunkiosiomis dalelėmis, joms sulaikyti tiks net ir pati paprasčiausia, medicininė veido kaukė.

Griežtai draudžiama „INFO Ekspresas“ paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti „INFO Ekspresas“ kaip šaltinį.

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Facebook komentarai

Sveikata

Kaip sloguojantį vaiką išleisti į darželį ar mokyklą?

2019-09-20 @ 11:08

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Paauglystė primena amerikietiškus kalnelius? Psichologės atskleidė, kaip tėvams ramiai išgyventi šį etapą

2019-08-02 @ 15:18

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Pataria, ką pasiimti maudynėms su vaikais – 6 privalomi atributai

2019-07-12 @ 12:51

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Vaikų imunitetą lemiantys veiksniai: kam galime daryti įtaką?

2019-07-05 @ 13:33

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Vaistininkai pataria, kaip tinkamai savitarnoje pasirinkti maisto papildus, kosmetiką, nereceptinius vaistus

2019-06-27 @ 9:51

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Daugėja peršalimo atvejų: ligą sukelti gali paprasčiausias kondicionierius

2019-06-21 @ 9:57

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Dietologė apie mitybą sportuojant: svarbiausia atsižvelgti į savo biologinį ritmą

2019-05-22 @ 10:25

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Superdaržovės titulo verti salierai: išraiškingą skonį lydi vitaminų gausa

2019-05-16 @ 12:07

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Vėjaraupiais užsikrėtęs asmuo šią ligą platina dar net neatsiradus bėrimams

2019-02-09 @ 7:08

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau

Lėtinė liga: nepatogumas, prie kurio prisitaikoma?

2019-02-02 @ 7:17

Tiršto, dusinančio ir toksiško smogo antklodė, rytais apgobiantį Londoną, šiandien jau nebestebina. Dienų, kuomet oro taršos lygis D. Britanijos sostinėje išauga drastiškai, vis daugėja. Valdžios […]

» Daugiau
Konkursas
Apklausa

Kokiame prekybos centre dažniausiai apsipirkinėjate?

Kraunasi ... Kraunasi ...