Mitai apie grožį ir sveiką gyvenseną

Autorius: Ema Šlinkšė
Publikavimo data: 2014-10-15 @ 11:38
Kategorijos: Sveikata

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, kasmet vienas žmogus išleidžia vidutiniškai £800 naujiems maisto papildams, fitneso treniruotėms ir liekninamiesiems produktams. Deja, kai kuriais atvejais sveikatingumas pridaro daugiau žalos nei naudos.

Pasak Britų dietologų asociacijos profesorės, SianPorter, daugelis žmonių ieško „magiškos kulkos“ ir išbando daugybę sveiko gyvenimo būdų, tačiau toks elgesys gali priversti sutrikti ir sukelti nenorimų pasekmių.

Susižavėjimo bangos vienu ar kitu produktu bei užsiėmimu ilgainiui ima „prieštarauti pačios sau“, pavyzdžiui, kilęs pamišimas dėl cukraus kiekio vaisių sultyse. Manyta, kad per daug cukraus pakenks, tačiau iš kitos pusės, vaisiai ir jų sultys – vienas svarbiausių sveiko gyvenimo palydovų. Galiausiai žmonės nebežino, kas yra sveika, o kas – ne. Kai kurios iš šių tendencijų gali net sužaloti sveikatą.

„Karšta“ joga

Rizika: Pažeisti kelių sąnariai.

„Karšta“ joga atliekama salėje, kurioje palaikoma 40 laipsnių šiluma. Užsiėmimų metu gausiai prakaituojama, o treneriai pažada tempimo pratimus, širdies ritmą greitinančius pratimus bei tonizuojantį poveikį. Karšta aplinka priverčia veikti kūno vėsinimo mechanizmą – paskatina kraują tekėti arčiau odos, kad pro poras pasišalintų karštis. Dėl to jausdamas karštį žmogaus kūnas įrausta.

Tuo metu padidėja širdies plakimas ir susilpnėja raumenų įtempimas. Dėl atsipalaidavusių raumenų žmogus tampa lankstesnis, tad dažnai net nepajaučia, kaip apkrauna savo sąnarius didesne jėga ar išlenkia juos kampu, kuriuo fiziškai išlenkti neįmanoma. Natūrali sąnarių funkcija sustoti, kai pasukama per stipriai – nebeveikia. Sąnarių skausmas ir pažeidimai pajaučiami tik visiškai atvėsus kūnui ir praėjus raumenų atsipalaidavimui.

Natūralus cukrus

Rizika: Svorio didėjimas

Šiuo metu itin populiaru įprastą cukrų keisti natūraliais pakaitalais. Jais vadinamas Agavos nektaras, medus, cukranendrių cukrus, neapdirbtas cukrus, vaisių fruktozė ir kiti pakaitalai. Medikai įspėja, kad žmogaus organizmas neatskiria įprasto balto cukraus nuo natūralaus. Kūnas pakaitalus apdoroja lygiai taip pat, kaip bet kokį cukrų. Sveikesniais vadinami pakaitalai dažnai turi daugiau kalorijų nei valytas baltasis cukrus, tad vartodamas tokį patį kiekį bet kurios saldžios medžiagos, žmogus linkęs priaugti svorio.

Nevalgymas po 18 valandos

Rizika: Miego trūkumas

Nevalgymas po 18 valandos – viena populiariausių lieknėjimo priemonių. Tačiau tuo pat metu, kai ši taisyklė apsaugo nuo persivalgymo, ji skatina nemigą ir nervinį išsekimą. „Kiekvienas turi stengtis pavalgyti likus apie 3 valandoms iki miego. Tai idealus laikas, per kurį suvirškinamas maistas“, – portalui dailymail.co.uk sakė miego sutrikimų tyrėjas NeilasStenley‘is. Kitu atveju, žmogus gali būti per alkanas, kad užmigtų. Lengvas maistas neturi jokios įtakos miego kokybei, tačiau alkis – turi.

 

Žolelių arbata

Rizika: Pažeistas dantų emalis

Egzotiškų žolelių arbatos ar paprastas karštas vanduo su citrina gali padėti lieknėjant, mat užpildo skrandį bei apsaugo nuo užkandžiavimo. Tačiau yra ir kita medalio pusė. Egzotiškose arbatose bei citrinoje yra gausybė rūgšties, kuri tiesiogiai kenkia apsauginiam dantų emaliui. Burnoje atsiradus per daug rūgšties, emalis ima tirpti.

Ilgainiui dantys tampa jautrūs ir skausmingi, o kai kuriais atvejais – suminkštėja. Stomatologo AndrewEderio teigimu, kaskart į burną įdėjus rūgštaus maisto ar gėrimo emalis tirpsta dar valandą po valgio. Jei žolelių arbatos geriamos kas keletą valandų, dantys pažeidžiami nuolat. Rūgšties į burną gali patekti ir su maistu.

 

Kasdien vartojami vitaminai

Rizika: Avitaminozė

Milijonai žmonių kasdien vartoja vitaminus tikėdami, kad šie apsaugo nuo ligų ir padeda stiprinti imunitetą. Tačiau tiesa ta, kad vitaminų vartojimas tėra tuščias pinigų švaistymas ir, dar blogiau, jie dažnai ne apsaugo, o paskatina ligas. „Didelių dozių vienos rūšies vitaminų vartojimas – tas pats, kas rusiškos ruletės žaidimas su savo sveikata“, – portalui dailymail.co.uk sakė vaistininkas AidanasGogginsas.

Visi žino, kad tam tikras kiekis vitaminų – naudingas organizmui, tačiau mažai kas žino, kokio kiekio tiksliai reikia žmogui. Pavyzdžiui, kasdien vartojant per daug vitamino E, padidėja rizika susirgti širdies ligomis ir vėžiu.

Per didelis vieno vitamino kiekis sukelia kitų maisto medžiagų trūkumą. Pavyzdžiui, jei organizmas gauna per daug cinko, jis, savo ruožtu, organizme sumažina vario kiekį, būtino raudoniesiems kraujo kūneliams bei kaulams.

 

Namuose gamintos dantų balinimo priemonės

Rizika: Geltoni dantys

Namuose savarankiškai gaminamos dantų balinimo priemonės gali sukelti visai priešingą poveikį – dantys gali pagelsti. Daugumos dantų balinimo receptų pagrindinė sudedamoji dalis yra rūgštis ir šveičiamoji medžiaga. Pavyzdžiui – citrinos rūgštis ir stambi druska.

Tokiu mišiniu patrynus dantis ne tik suminkštinamas dantų emalis. Kietos dalelės nušveičia visą apsauginį danties sluoksnį. Labai trumpą laiką dantys gali švytėti kaip Holivudo žvaigždės, tačiau jau po kelių dienų pastebima, kad jie ženkliai patamsėjo. Taip yra todėl, kad citrinos rūgštis išbalina apnašas ir dalį jų pašalina palikdama dantį be apsaugos. Nuvalius emalį, maisto ir gėrimų spalva be vargo įsigeria į dantį, tad kavos puodelis ar raudono vyno taurė dantį nudažo per keletą minučių.

Griežtai draudžiama „INFO Ekspresas“ paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti „INFO Ekspresas“ kaip šaltinį.

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Facebook komentarai

Sveikata

Kaip sloguojantį vaiką išleisti į darželį ar mokyklą?

2019-09-20 @ 11:08

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Paauglystė primena amerikietiškus kalnelius? Psichologės atskleidė, kaip tėvams ramiai išgyventi šį etapą

2019-08-02 @ 15:18

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Pataria, ką pasiimti maudynėms su vaikais – 6 privalomi atributai

2019-07-12 @ 12:51

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Vaikų imunitetą lemiantys veiksniai: kam galime daryti įtaką?

2019-07-05 @ 13:33

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Vaistininkai pataria, kaip tinkamai savitarnoje pasirinkti maisto papildus, kosmetiką, nereceptinius vaistus

2019-06-27 @ 9:51

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Daugėja peršalimo atvejų: ligą sukelti gali paprasčiausias kondicionierius

2019-06-21 @ 9:57

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Dietologė apie mitybą sportuojant: svarbiausia atsižvelgti į savo biologinį ritmą

2019-05-22 @ 10:25

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Superdaržovės titulo verti salierai: išraiškingą skonį lydi vitaminų gausa

2019-05-16 @ 12:07

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Vėjaraupiais užsikrėtęs asmuo šią ligą platina dar net neatsiradus bėrimams

2019-02-09 @ 7:08

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau

Lėtinė liga: nepatogumas, prie kurio prisitaikoma?

2019-02-02 @ 7:17

Nuo daržovių sulčių iki Zumbos pamokų ir „stebuklingų“ vitaminų bei lieknėjimo piliulių – šiuolaikiniai žmonės negali atsispirti pagundai gyventi sveikiau ir atrodyti dailiau. Tyrimų duomenimis, […]

» Daugiau
Konkursas
Apklausa

Kokiame prekybos centre dažniausiai apsipirkinėjate?

Kraunasi ... Kraunasi ...