Šių metų gruodžio 22– 29 dienomis ne tik džiaugsimės šventiniu laikotarpiu, bet jį nušvies ir mėnulio pilnatis. Fraze – „tikriausiai – pilnatis“ nemažai kas pradeda […]
"/>

Ką daryti, kad šventinio laikotarpio neužtemdytų stresas ir mėnulio pilnatis?

Publikavimo data: 2018-12-23 @ 7:37
Kategorijos: Sveikata

Šių metų gruodžio 22– 29 dienomis ne tik džiaugsimės šventiniu laikotarpiu, bet jį nušvies ir mėnulio pilnatis. Fraze – „tikriausiai – pilnatis“ nemažai kas pradeda pokalbį arba bando paaiškinti įvairius nutikimus. Kaip užbėgti įvykiams už akių, dalijasi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Silvinija Arbačauskienė, turinti ilgametę patirtį bendraujant su klientais.

Nors mokslinių tyrimų, kaip žmones veikia mėnulio pilnatis dar nėra atlikta, tačiau ryšį tarp miego sutrikimų ir mėnulio pilnaties 2013 m. patvirtino Šveicarijos Bazelio universiteto mokslininkai. Atlikę tyrimą jie išsiaiškino, kad per pilnatį žmonės gali ilgiau užtrukti kol užmiega, miegoti ne tik trumpesnį laiką, bet nekokybiškai būtent dėl mėnulio ryškumo.

„Per pilnatį žmonės dažniausiai visas emocijas – tiek džiugesio, tiek liūdesio išgyvena kur kas stipriau nei paprastai – panašiai kaip per atoslūgius ir potvynius, todėl pilnaties metu gali pasireikšti emocijų kaita, svyruoti psichinė būklė, dėl mėnulio ryškumo jaučiame energijos perteklių, sukyla adrenalinas, todėl užmigti nėra taip lengva, o kai užmiegi – negiliai. Silpnesnės sveikatos žmonėms, paūmėja sveikatos problemos, o ypač nervų sistemos veikla padidėja. Tik įsivaizduokite, kaip po tokios nakties žmogus jaučiasi dieną? Natūralu, kad jaučiamės pavargę, esame labiau linkę hiperbolizuoti įvairias situacijas. Ne vieną žmogų tokia savijauta atveda ir iki vaistinės ar gydytojo“, – sako S. Arbačauskienė.

Pasak vaistininkės, kai danguje plieskia pilnatis ir jei prie to prisideda šventinis laikotarpis, neretai kupinas įtampos ir streso– ypač išauga susidomėjimas ne tik preparatais širdies veiklai gerinti, bet ir B grupės vitaminais. 

„Dirbu vaistininke 20 metų ir puikiai pastebiu tendenciją, kad nors rūpintis artimaisiais ir savimi reiktų ištisus metus – dar ligai neprasidėjus, tačiau prieššventiniu laikotarpiu tokių klientų sulaukiame daugiausiai. Nemažai daliai žmonių greitesnis gyvenimo tempas prieš šventes tampa nerimo laikotarpiu ir tikru iššūkiu sveikatai. Silpnesnės sveikatos žmonės skundžiasi nervų sistemos sutrikimais, nekokybišku miegu, sutrikusiu širdies ritmu, aukštesniu nei įprastai kraujospūdžiu ar netgi dūsimu“, – pasakoja vaistininkė.

Pasak „Gintarinės vaistinės“ specialistės, streso būsena išsekina psichiką bei organizmo imuninę sistemą ir tampa įvairių ligų priežastimi. Kasdien lydinti įtampa, nuolatinis skubėjimas, nemokėjimas džiaugtis tuo, kas pasiekta, – vieni pagrindinių koronarinės širdies, hipertoninės ligos, širdies ritmo sutrikimų priežastys.

S.Arbačauskienės teigimu, B grupės vitaminai gali pagelbėti tiems, kurie į šventinius rūpesčius yra pasinėrę stačia galva. B grupės vitaminai stiprina nervų sistemą, užtikrina tinkamą jos funkcionavimą, mažina įtampą bei leidžia miegoti naktimis ramiau.

Taip pat šaltuoju metų laiku, kai žmonėms trūksta saulės spindulių ir anksti temsta, vaistininkė sako pastebinti išaugusį susidomėjimą ir vitamino D preparatais. Ji teigia, kad vitaminas D ypač svarbus norint išvengti depresijos ar nutukimo, nuovargio sindromo, įvairių nervinių ligų.

Vaistininkė primena, kad norint, kad vartojami preparatai būtų veiksmingi, svarbu atkreipti dėmesį į jų suderinamumą, taip pat į tai, kokius maisto produktus žmogus vartoja kartu su tam tikrais maisto papildais ar medicinos preparatais. Nemokamai pasitikrinti, ar vartojami preparatai yra tarpusavyje suderinami, galima kiekvienoje „Gintarinės vaistinės“ vaistinėje.

Visgi S. Arbačauskienė pabrėžė, kad tikrai nėra būtina iš karto ieškoti vaistinių preparatų jei jaučiamas neigiamas streso poveikis, nerimas.

„Jei pajutote, kad tiesiog jau negalite ramiai nusėdėti vietoje, išeikite pasivaikščioti. Taip pat rekomenduojama mankšta, atsipalaidavimo pratimai, aplinkos pakeitimas ar smulkūs darbai namuose. Geriausias vaistas yra bendravimas su artimai žmonėmis. Visos šios priemonės padeda įjungti organizmo susireguliavimo mechanizmą, sumažinti fizines, psichines ir dvasines reakcijas i aplinką. Taip įgyjama jėgų suvaldyti stresą, jį įveikti ir sumažinti jo poveikį organizmui“, – reziumavo „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.

Griežtai draudžiama „INFO Ekspresas“ paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti „INFO Ekspresas“ kaip šaltinį.

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Facebook komentarai

Sveikata

Gydytoja perspėjo sergančiuosius: taip elgdamiesi atitolinate pasveikimą

2019-12-05 @ 12:35

Atvėsus orams ir prasidėjus peršalimų sezonui, dažnam tenka skirstyti prioritetus – likti sveikti namuose ar ir toliau rūpintis darbais sergant? Specialistai įspėja – pasirinkę pastarąjį […]

» Daugiau

Kaip sloguojantį vaiką išleisti į darželį ar mokyklą?

2019-09-20 @ 11:08

Nuo praėjusių metų rudens galioja Sveikatos apsaugos ministro įsakymas, leidžiantis sloguojantį vaiką leisti į mokymo įstaigą. Vaistininkai pastebi, kad šis sprendimas daugeliui tėvų nėra aiškus […]

» Daugiau

Paauglystė primena amerikietiškus kalnelius? Psichologės atskleidė, kaip tėvams ramiai išgyventi šį etapą

2019-08-02 @ 15:18

Tėvų ir jų paauglių vaikų santykiai tarsi amerikietiški kalneliai. Vieną dieną jie patys geriausi draugai, kitą – vienas kitą ignoruoja, o trečią – pykstasi negalėdami […]

» Daugiau

Pataria, ką pasiimti maudynėms su vaikais – 6 privalomi atributai

2019-07-12 @ 12:51

Poilsis prie vandens telkinių su mažaisiais – maloni pramoga visai šeimai. Tačiau tam, kad tokios išvykos būtų ir smagios, ir saugios, būtina iš anksto sudaryti […]

» Daugiau

Vaikų imunitetą lemiantys veiksniai: kam galime daryti įtaką?

2019-07-05 @ 13:33

Visiems tėvams rūpi, kad jų vaikai būtų sveiki, tačiau ne visi tėvai supranta, jog vaikų imunitetu reikia rūpintis jau tuomet, kai kūdikis yra dar įsčiose. […]

» Daugiau

Vaistininkai pataria, kaip tinkamai savitarnoje pasirinkti maisto papildus, kosmetiką, nereceptinius vaistus

2019-06-27 @ 9:51

Prieš daugiau nei dešimtmetį naujove vaistinėse tapusi savitarnos sistema buvo sukurta tam, kad pagal savo poreikius ir žinias, kiekvienas savarankiškai galėtų išsirinkti sau tinkamus vitaminus, […]

» Daugiau

Daugėja peršalimo atvejų: ligą sukelti gali paprasčiausias kondicionierius

2019-06-21 @ 9:57

Nors vasara ir peršalimas gali atrodyti kaip sunkiai suderinami dalykai, po itin karštų savaičių į vaistines plūsta vis daugiau rimtais peršalimo simptomais besiskundžiančių žmonių. Specialistai […]

» Daugiau

Dietologė apie mitybą sportuojant: svarbiausia atsižvelgti į savo biologinį ritmą

2019-05-22 @ 10:25

Vasarą norėdami džiaugtis dailesnėmis formomis, ne vienas suskumba intensyviai sportuoti. Tačiau medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė Edita Gavelienė teigia, kad pasirinkus fizinį krūvį ir atitinkamą […]

» Daugiau

Superdaržovės titulo verti salierai: išraiškingą skonį lydi vitaminų gausa

2019-05-16 @ 12:07

Kartą paragavę saliero, jo skonį įsidėmėsite ilgam. Itin patrauklios išvaizdos ir pretenzingo skonio salieras drąsiai gali didžiuotis ir naudingųjų maistinių medžiagų šaltinio titulu. Ši daržovė […]

» Daugiau

Vėjaraupiais užsikrėtęs asmuo šią ligą platina dar net neatsiradus bėrimams

2019-02-09 @ 7:08

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro medikai įspėja, kad žiemą kyla ne tik gripo ir peršalimo ligų, bet ir vėjaraupių protrūkių. Vėjaraupius sukelia Varicella zoster virusas […]

» Daugiau
Konkursas
Apklausa

Kokiame prekybos centre dažniausiai apsipirkinėjate?

Kraunasi ... Kraunasi ...