Galingas ginklas, nukreiptas į save – rūkymas

Autorius: Aurelija Karaliūtė
Publikavimo data: 2017-06-13 @ 14:16
Kategorijos: Sveikata

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, mažinant tabako suvartojimą bei jo keliamą žalą. Rūkymo metu į organizmą patenka daugiau nei 4 tūkst. cheminių medžiagų, kurios gali išprovokuoti įvairias, o ne retais atvejais ir labai sunkias ligas. Nors tabako sukeliamos ligos dažniausiai stipriai pasireiškia tik po kelių dešimtmečių yra pastebima, kad susergantys pastaruoju metu yra vis jaunesni žmonės.

Žalojame savo sveikatą

Rūkymas kelia žalą kone kiekvienam kūno organui, nikotino vartojimas gali išprovokuoti insultą, širdies ir plaučių ligas, tokias kaip lėtinis bronchitas, emfizema, osteoporozė ar katarakta. „National Institute on Drug Abuse“ atliktais tyrimais įrodyta, kad rūkymas keičia mūsų smegenų veiklą – priklausomybė nikotinui kyla dėl rūkymo sukeltų, ilgalaikių cheminių pokyčių smegenyse.  Tokie pakitimai prilygsta, narkotikus vartojančių žmonių smegenyse vykstantiems procesams. Nikotino poveikis yra staigus, dėl to, kad šiam patekus į organizmą, iš endokrininės liaukos – antiksčio žievės, išsiskiria adrenalinas. Taip yra sužadinama nervų sistema ir hormonus išskiriančios liaukos, tai sąlygoja staigius gliukozės šuolius organizme. Dėl šios priežasties pasireiškia depresijos požymiai, nuovargis, taip pat atsiranda poreikis gauti dar nikotino, kuris Jūsų kūną veikia tokiais būdais:

  • Dirgina kvėpavimo takus;
  • Kamuoja nuolatinis kosulys;
  • Sumažėja fizinis darbingumas;
  • Pagreitina blogųjų riebalų kaupimosi procesą;
  • Skatina trombozę, kraujagyslių krešėjimą;
  • Padidina širdies susitraukimų dažnį;
  • Padidina kraujospūdį;
  • Skatina rėmens ir refliukso ligas;
  • Paankstina menopauzę;
  • Sukelia impotenciją;
  • Skatina plaukų slinkimą;
  • Padaugėja raukšlių;
  • Silpnėja imunitetas;
  • Dažniau pasireiškiantys galvos skausmai bei streso jausmas;
  • Sukelia priklausomybę.

Cigaretės – brangus (ne)malonumas

Atsisakę šio įpročio žmonės išvengia papildomų išlaidų kelionėms pas medikus, kaip ir vaistams, kurie skirti gydyti nikotino sukeltoms pasekmėms. Dar daugiau – nerūkantys sumažina gaisrų bei nudegimų tikimybę. Taip pat, nuo nikotino nepriklausomi žmonės sutaupo daug brangaus laiko, kurį rūkantys skiria dažnoms kelionėms, įsigyti ką tik pasibaigusio cigarečių pakelio. O kaip gi minutės, kurias skiriate rūkymui? Per dieną surūkomas pakelis (20 cigarečių), kuomet vienai cigaretei sutraukti skiriamos bent 2minutės, sudaro apie 40min. rūkymo proceso. Be to, į šį laiką dar nėra įskaičiuoti pokalbiai su bendrą pomėgį turinčiais  kolegomis, tokiu atveju jau apskaičiuoti du trečdaliai valandos, gali mažų mažiausiai padvigubėti.

Pateikiame keletą būdų, apskaičiuoti rūkymui skiriamas išlaidas:

  1. Suskaičiuokite kiek pinigų išleidžiate cigaretėms kiekvieną dieną, šią sumą padauginkite iš 365 ir sužinosite kiek šiam „malonumui“ skiriate per metus.
  2. Dabar padauginkite gautą skaičių iš tiek metų, kiek rūkote.
  3. Sumą, kurią išleidžiate per vienerius metus, padauginkite iš 10 (ateinantiems dešimčiai metų).

Taigi, jei surūkote vieną lietuviškų Marlboro cigarečių pakelį per dieną, atsisakydami šio įpročio, per 10 metų sutaupytumėte 20 tūkst. svarų. Medikai siūlo:  laiką, kurį skiriate rūkymui, geriau praleiskite svajodami apie tai, kur išleidžiate šią apvalią pinigų sumelę.

Rūkančio žmogaus portretas

Bendraudami su žmogumi lengvai atpažįstame, kad šis yra užkietėjęs rūkorius. Tai suprantame dėl: chroniško kosulio, susiraukšlėjusios odos, bei nuolatinio palydovo – prasto burnos kvapo. Į šį sąrašą taip pat įtraukiami pageltę dantys, rūkalų kvapą skleidžiantys rūbai bei plaukai, ar gelsvi nagai. Ciuricho Universiteto atlikti tyrimai parodė, kad plaukų pilkėjimas yra dar viena žmogų vizualiai sendinanti, bei rūkymo sukelta pasekmė – cigaretės sudėtyje esantys chemikalai yra kenksmingi plauko folikulo ląstelėms, bei jas krauju aprūpinančioms kraujagyslėms. Šios kenksmingos medžiagos taip pat užspaudžia ir veido kraujagysles –  tokiu būdu oda tampa išblyškusi, praranda elastingumą . Dėl šių padarinių rūkantis dvidešimtmetis, atrodo taip, kaip šio žalingo įpročio neturintis ar atsisakęs, trisdešimtmetis. Taigi, išvada paprasta – rūkymas sendina mažiausiai dešimtmečiu. Žmogui metus rūkyti visi šie požymiai su laiku pradingsta. Gerėjanti odos būklė bei baltėjantys dantys – ne tik organizmo valymosi, bet ir atjaunėjimo požymiai.

Atsisakydami šio įpročio labiau pasitikėsite savimi ir patiksite kitiems

  • Nikotino nevartojantys žmonės yra patrauklesni kaip partneriai, be to, nerūkančių yra daugiau, todėl šansai susirasti Jums skirtą gyvenimo partnerį, yra labiau tikėtini atsisakius šios priklausomybės.
  • Ieškantiems būsto nuomai – rekomenduojama atkreipti dėmesį į tai, kad cigarečių mėgėjai nėra ypač pageidaujami nuomininkai. Dėl gyventi atsikrausčiusių rūkančiųjų, padidėja būsto draudimo tarifai, bei papildomos priežiūros kaina.
  • Nerūkantys susidaro geresnį įvaizdį būsimam darbdaviui, be to, jie yra mažiau nuostolingi – pigesnis darbuotojo sveikatos draudimas ir produktyviai išnaudojamas darbo laikas, kuris nėra švaistomas rūkymo pertraukoms.
  • Rūkantieji yra blogas pavyzdys savo vaikams – didžioji dalis atžalų, mačiusių rūkančius tėvus, vėliau pradeda daryti tą patį.
  • Įpročio rūkyti atsisakę žmonės patiria laimėjimo prieš priklausomybę jausmą, dėl to padidėja jų savigarba, taip pat grįžta energija, bei tampa lengviau kontroliuoti savo emocijas, laiką ir planus.

Žala aplinkiniams

Metę rūkyti žmonės, padaro gerą darbą ne tik sau, tačiau ir tiems, kuriuos myli – dūmai kenkia ir rūkaliams, ir esantiems šalia jų. Pasyvus rūkymas (kvėpavimas tabako dūmais užterštu oru) padidina riziką susirgti plaučių bei širdies ligomis, taip pat tai gali būti irzlumo, galvos skausmo, pykinimo ar svaigulio priežastis.

Vaikams, kurių mamos rūko, ypač nėštumo metu, kyla didesnė rizika išsivystyti astmai. Besilaukiančiųjų nikotino vartojimo pasekmės gali būti: staigus kūdikio mirties sindromas arba per mažas naujagimio kūno svoris. Vaikams, augantiems namuose, kuriuose yra rūkoma vystosi ausų infekcijos, peršalimo, bronchito ir kitos plaučių, bei kvėpavimo ligos.

Griežtai draudžiama „INFO Ekspresas“ paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti „INFO Ekspresas“ kaip šaltinį.

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Facebook komentarai

Sveikata

© Shutterstock

Nustebsite: plauti reikia tikrai ne visą maistą

2017-10-19 @ 14:42

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau
DELFI

7 efektyvios naminės priemonės nuo pleiskanų

2017-10-13 @ 14:48

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau

11 būdų medžiagų apykaitai paspartinti

2017-10-05 @ 15:54

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau

Skanu ir efektyvu – žolelių arbatos galia ir poveikis mūsų sveikatai

2017-09-29 @ 15:43

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau

Svoris ne rodiklis – kas išties svarbiausia sveikam kūnui?

2017-09-23 @ 12:38

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau

Viskas vardan sveiko ir gražaus kūno – produktai iki 10 kalorijų!

2017-09-13 @ 17:02

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau

Skiepai vaikams – mitai ir kodėl reikia tai daryti?

2017-09-07 @ 16:32

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau

Mėgstate kavą? Keli praktiniai patarimai jums

2017-09-02 @ 9:36

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau

Skundžiatės nuolatos tinstančiomis pėdomis? Rimta priežastis apsilankyti pas daktarą

2017-08-24 @ 15:35

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau

Apsaugome ar kenkiame? Perdėto sterilumo įtaka vaikams

2017-08-16 @ 16:01

Visai neseniai, gegužės 31-ąją dieną, buvo minima pausaulinė diena be tabako, Pasaulio sveikatos organizacijos paskelbta 1987m. Ši diena skirta pasisakyti už veiksmingą ir vykdančią politiką, […]

» Daugiau
Konkursas
Apklausa

Kokiais socialiniais tinklais daugiausia naudojatės?

Kraunasi ... Kraunasi ...