6 ženklai, kad jūsų medžiagų apykaita yra sutrikusi

Autorius: DELFI
Publikavimo data: 2017-11-28 @ 9:50
Kategorijos: Sveikata
6 ženklai, kad jūsų medžiagų apykaita yra sutrikusi

Pexels

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte.

Medžiagų apykaita atrodo savaime suprantamas dalykas, kai ji puikiai funkcionuoja. Tačiau jai sutrikus, galima pasijusti tikrai prastai. Normalu, kad su amžiumi medžiagų apykaita lėtėja, todėl žmonės gali priaugti antsvorio, jei netinkamai maitinasi, be to, sulieknėjus jiems sunkiau būna išsaugoti esamą svorį, teigia daktaras Scottas Keatley iš „Keatley Medical Nutrition Therapy“ klinikos.

Tačiau jei jūs pastebėjote vieną iš žemiau paminėtų simptomų, tai gali reikšti, kad su jūsų medžiagų apykaita vyksta kažkas neįprasta, rašo womenshealthmag.com. Štai keli ženklai, kad laikas kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti, kas vyksta.

Jus kankina nuolatinis nuovargis

Jūs galite nuvargti dėl daugybės dalykų, įskaitant miego trūkumą ir intensyvų sportą. „Tačiau jei nuovargį juntate itin dažnai, tai gali būti, kad jūs medžiagų apykaita yra pernelyg lėta ir jūsų organizmas nepakankamai greitai paverčia maistą energija“, – sako daktarė ir Niujorko Mitybos grupės generalinė direktorė Lisa Moskovitz.

Staiga išsausėjo jūsų oda ir plaukai

Kai medžiagų apykaita vyksta netinkamai, organizmas nespėja atnaujinti ląstelių, saugančių odą ir plaukus, pažymi S. Keatley. Tačiau reikia pastebėti, kad tokią būklę gali sukelti ir virtinė kitų priežasčių, pavyzdžiui, prasta mityba.

Jums norisi saldumynų ir krakmolingo maisto

Didžiulis noras suvalgyti ką nors saldaus dažnai būna jūsų organizmo bandymas parodyti, kad jam trūksta energijos, sako L. Moskovitz. Jei gerai valgote ir pakankamai miegate, bet vis tiek jaučiate nenumaldomą potraukį saldumynams, gali būti, kad jūsų medžiagų apykaita neefektyviai paverčia maistą energija, kurios reikia jūsų organizmui, sako ji.

Priaugate antsvorio, nors ir sveikai maitinatės

Pakartosime, kad su amžiumi būna sunkiau išsaugoti gerą svorį. Tačiau jei sveikai maitinatės ir stebite suvartojamas kalorijas, o jūsų svoris vis tiek didėja, jums reikėtų pasikalbėti su gydytoju ar dietologu, kad jie išsiaiškintų, kas vyksta, teigia S. Keatley.

Jums visą laiką šalta

Medžiagų apykaita taip pat išskiria šilumą, ir jei ji vyksta pernelyg lėtai, jums gali būti šalta, aiškina S. Keatley. Taigi jums norisi šilčiau apsirengti ar lovoje užsikloti dar viena antklode.

Būnate itin prastos nuotaikos

Tai nėra tiesiogiai susiję su lėtesne medžiagų apykaita, bet nuovargis, kurį kelia sutrikusi apykaita, jus išsekina, o tai nulemia prastą nuotaiką, sako L. Moskovitz.

Laimė, yra keli tyrimai, kuriuos gali paskirti gydytojas, kad išsiaiškintų jūsų būklę. Lengviausias būdas yra atlikti netiesioginį kalorimetrijos tyrimą. Jo metu vienai dienai šiek tiek pakoreguojamas paciento maistas ir jis turi ilsėtis, dėvėdamas vieną kaukę. Šį gana paprastą tyrimą gali atlikti daug lieknėjimo klinikų ir dietologų, nurodo S. Keatley. Kitas būdas yra paprašyti gydytojo ar endokrinologo atlikti skyliaukės tyrimus – kraujo testą, kuris gali parodyti, ko jums trūksta.

Jei įtariate, kad jūsų medžiagų apykaita yra sutrikusi, nedelskite – kreipkitės į gydytoją. Jis tikrai galės kažkuo padėti.

Griežtai draudžiama „INFO Ekspresas“ paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti „INFO Ekspresas“ kaip šaltinį.

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Facebook komentarai

Sveikata

Pexels

Kodėl neveikia vaistai? Priežastis gali slypėti ten, kur net neįtariate

2017-12-07 @ 14:37

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau
Pexels nuotr.

Ar gali lašiniai būti sveikos mitybos dalis?

2017-11-23 @ 14:51

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau
Pexels nuotr.

Kokie požymiai rodo, kad vartojate per daug druskos

2017-11-17 @ 11:31

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau
Pexels nuotr.

Sveikesnio maisto beieškant: koks ir kodėl?

2017-11-09 @ 15:47

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau
Vidmantas Balkūnas nuotr.

Penki mitai apie angliavandenius: ar jie trukdo mesti svorį?

2017-10-27 @ 14:55

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau
© Shutterstock

Nustebsite: plauti reikia tikrai ne visą maistą

2017-10-19 @ 14:42

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau
DELFI

7 efektyvios naminės priemonės nuo pleiskanų

2017-10-13 @ 14:48

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau

Skanu ir efektyvu – žolelių arbatos galia ir poveikis mūsų sveikatai

2017-09-29 @ 15:43

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau

Svoris ne rodiklis – kas išties svarbiausia sveikam kūnui?

2017-09-23 @ 12:38

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau

Viskas vardan sveiko ir gražaus kūno – produktai iki 10 kalorijų!

2017-09-13 @ 17:02

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai tam tikrais gyvenimo periodais jūs ja arba džiaugėtės, arba jos nekentėte. Medžiagų apykaita atrodo […]

» Daugiau
Konkursas
Apklausa

Kokias daržoves dažniausiai renkatės lietuviškų prekių parduotuvėse?

Kraunasi ... Kraunasi ...