• Interviu
• Įdomu
• Vyrams
• Moterims
• Astrologija
• Sveikata
• Kelionės
• Receptai
• Rekomenduojame
• Sportas
• Kriminalai

Daugelis žmonių dažnai nesusimąsto, kiek daug kalorijų yra net ir mažame gabalėlyje mėgstamo deserto. Pavyzdžiui, suvalgius gabalėlį sūrio pyrago, norint sudeginti kalorijas, reikėtų daugiau nei valandą intensyviai plušėti sporto salėje.

Tačiau kartais net ir žinant, kokie kaloringi yra mūsų mėgiami desertai, atsispirti norui pasmaližiauti būna labai sunku. Todėl pranešime spaudai siūlomi TO5 skanūs, tačiau mažai kaloringi desertai.

1. Saldainiai su datulėmis

Energetinė vertė – 127 kcal/100 g.

Įprasto šokoladinio saldainio energetinė vertė – 332 kcal/100 g.

Sumažinama- 205 kcal

Ingredientai:

• 55 g. prinokusio avokado
• 8 g. džiovintų datulių
• 4 g. kakavos miltelių
• 10 g. kokoso drožlių

Paruošimo būdas:

Vandenyje išmirkytas datules ir avokadą supjaustyti ir pertrinti elektriniu trintuvu. Iš gautos masės suformuoti rutuliukus, apibarstyti kokoso drožlėmis ir kakavos milteliais. Prieš pateikiant -saldainius atvėsinti.

2. Sausainiai su džiovintais vaisiais

Energetinė vertė – 270 kcal/100 g.

Įprasto vanilinio sausainio energetinė vertė – 432 kcal/ 100 g.

Sumažinama -162 kcal

Ingredientai:

• 1 stiklinės persijotų rupių miltų su kepimo milteliais
• 1/4 stiklinės rudojo cukraus
• 3 šaukštai džiovintų vaisių
• 1 šaukštas sukapotų imbierų
• 3 kiaušinių baltymai
• 1/3 stiklinės pieno
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus

Paruošimo būdas:

Dubenyje gerai išmaišyti miltus, cukrų, susmulkintus džiovintus vaisius ir imbierą. Į šią masę įmaišyti kiaušinių baltymus, pieną ir aliejų. Gautą masę semti šaukštu ir dėti į išteptą svietu kepimo skardą ir kepkite 200 laipsnių temperatūroje apie 15 min.

3. Pyragaičiai su sezamais

Energetinė vertė – 130 kcal/ 100 g.

Įprasto varškės pyrago energetinė vertė – 245 kcal/ 100 g.

Sumažinama – 115 kcal

Ingredientai:

1 stiklinė paskrudintų sezamų

170 g. sviesto

1/2 stiklinės medaus

4 stiklinės avižinių dribsnių

1 stiklinė kokoso drožlių

1 išplaktas kiaušinis

Paruošimo būdas:

Puode ištirpinti sviestą su medumi, tuomet į masę supilti avižinius dribsnius, sezamus, kokosus ir kiaušinius. Gerai išmaišytą mišinį suformuoti ir iškloti kepimo skardoje ir kepti apie 15 min., kol gražiai pagels. Atvėsinus supjaustyti ir skanauti.

4. Avižinių dribsnių batonėliai su riešutais ir spanguolėmis

Energetinė vertė – 411 kcal/100 g.

Įprasto kakavinio batonėlio energetinė vertė – 510kcal/100 g.

Sumažinama – 101 kcal

Ingredientai:

• 1 stiklinės avižinių arba penkių grūdų dribsnių
• 1/4 stiklinės kokoso drožlių
• 15 gr. sviesto
• 1/4 stiklinės migdolų
• 110 ml. agavų sirupo
• 1/4 stiklinės džiovintų spanguolių
• 1 valgomasis šaukštas vandens

Paruošimos būdas:

Avižinius dribsnius, kokoso drožles, kapotus migdolus ir džiovintas spanguoles pakepinti keptuvėje, kol gražiai apskrus. Ant silpnos ugnies pakaitinti agavų sirupą, sviestą ir vandenį, kol pradės kilti burbuliukai. Į šį mišinį supilti pakepintus sausus produktus. Karštą masę paskirstyti ant kepimo popieriaus ir palaukti 10 min. kol sustings, tuomet pjaustyti batonėlius.

Rašyti komentarą Atšaukti atsakymą

Prisijungti naudojant socialinius tinklus:

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Komentaras

Vardas *

El. pašto adresas *

Išsaugokite mano vardą, el.paštą ir tinklalapį šioje naršyklėje, lengvesniam komentavimui ateityje.

TAIP PAT KVIEČIAME PASKAITYTI

SEL rūpinasi tais, kuriems šilumos reikia labiausiai

2014-12-04 @ 10:31

Prieš keletą savaičių surengęs nepakartojamą koncertą Londone, atlikėjas Egidijus Dragūnas grįžęs namo pradėjo labdaringas veiklas. Kaune dainininkas vaikams išdalino per 800 bilietų į jo koncertą. […]

» Daugiau

Sveikiausi pasaulyje maisto produktai

2014-12-03 @ 16:44

Esama daugybės patarimų, kokius maisto produktus rinktis gyvenantiems sveikai. Mokslininkai išskyrė pačius sveikiausius ir žmogaus organizmui naudingiausius produktus iš kiekvienos maisto piramidės dalies. Pateikiame„karštąjį sąrašą“. Vaisiai […]

» Daugiau

Galima sulieknėti nekeičiant mitybos: pasinaudokite šia gudrybe

2015-09-17 @ 12:06

Sumažinus prekybos centruose bei restoranuose parduodamo ir namuose gaminamo maisto porcijas būtų galima sumažinti nutukimo epidemiją, skelbia mokslininkai. Jie tvirtina išanalizavę 61 tyrimą ir padarę […]

» Daugiau

Kova su migrantais: 8 000 £ ir lėktuvo bilietas į vieną pusę tiems, kas paliks šalį

2015-12-10 @ 15:29

Šimtai tūkstančių migrantų, prieglobsčio ieškotojų iš Sirijos, Irako ir Afganistano suplūdo į Europą, ieškodami geresnio ir saugesnio gyvenimo. Iš pradžių dauguma šalių savo duris atvėrė […]

» Daugiau

„Studio Figura“ – pamiršk sporto salę ir lieknėk maloniai

2014-02-20 @ 16:05

Naujieji metai – naujų iššūkių ir pažadų metas. Kaskart, kai Naujųjų metų naktį laikrodis muša dvylika, kiekviena sau pasižadame, jog šiais metais viskas bus kitaip […]

» Daugiau

Trupinių sausainiai su uogiene

2014-12-04 @ 11:25

Šis patiekalas – nesudėtingas. Jį galima vadinti pyragu ar sausainiais, priklausomai nuo to, kaip patieksite. Panašiais trupininiais pyragais anksčiau Lietuvoje vaišindavo ilgai lauktus ir norimus […]

» Daugiau

Šildantis rudeninis troškinys

2014-11-13 @ 16:38

Britų virėjas Jamie‘is Oliveris savo laidose dažnai vartoja frazę „paguodžiantis maistas“. Taip jis kalba apie paprastus, bet įstabaus skonio patiekalus, kuriuos valgydami jaučiamės jaukiai. Būtent […]

» Daugiau

Rugsėjo 9-oji – tarptautinė grožio diena

2014-09-09 @ 10:59

Tarptautinė grožio diena švenčiama Tarptautinio estetikos ir kosmetologijos komiteto SEDESKO iniciatyva, taip išaukštinant kosmetologijos galią. Diena minima nuo 1995 m. Kai kuriose pasaulio šalyse būtent […]

» Daugiau

Kalėdinio recepto konkursas: Žuvies pudingas

2014-12-15 @ 11:54

Erikos receptas Man atrodo, kad labiausiai Kalėdų stalą puošia žuvies pudingas. Tai ne tik pagyvina nusibodusius žuvies patiekalus, bet padaro juos patrauklius ir suaugusiems bei vaikams. […]

» Daugiau

Kokosų aliejus – ir maistas, ir vaistas

2014-11-20 @ 11:11

Anksčiau manyta, kad kokosų aliejus yra nesveikas ir kenkia širdžiai. Tačiau dabar įrodyta, kad tai netiesa. Kokosų aliejus iš tiesų yra širdžiai sveikas maistas, kuris […]

» Daugiau

Sveikata

Nyderlanduose koronavirusą įveikė 107 metų moteris

2020-04-09 @ 13:02

Nyderlanduose gyvenanti 107 metų Cornelia Ras (Kornelija Ras) tapo vyriausiu pasaulio žmogumi, kuris pasveiko nuo koronavirusinės infekcijos COVID-19, ketvirtadienį pranešė šalies žiniasklaida, remdamasi Pasaulio sveikatos […]

» Daugiau

Koronavirusu užsikrėtusios ir garsenybės, bei įtakingi politikai

2020-03-12 @ 11:47

Per pasaulį žygiuojantis naujasis koronavirusas neaplenkė įžymybių ir aukštų pareigūnų. Pavyzdžiui, ketvirtadienį paaiškėjo, kad Holivudo superžvaigždei Tomui Hanksui (Tomui Henksui) ir jo žmonai Ritai Wilson […]

» Daugiau

Skie­pų bau­bas: mi­tai ir fak­tai apie vak­ci­na­vi­mą

2020-03-09 @ 14:41

Su­au­gu­sių pa­cien­tų vak­ci­na­vi­mas Lie­tu­vo­je yra vie­nas ma­žiau­sių Eu­ro­pos Są­jun­go­je. Gy­dy­to­jas in­fek­to­lo­gas prof. Ar­vy­das Amb­ro­zai­tis sa­ko, jog ne­pa­grįs­tos skie­pų bai­mės su­si­da­ro dėl men­ko vi­suo­me­nės in­for­ma­vi­mo ir […]

» Daugiau

Užfiksuoti pirmieji koronaviruso vietinio perdavimo atvejai, virusas pasiekė ir Belgiją

2020-02-04 @ 12:36

Singapūras antradienį paskelbė, kad mieste valstybėje užfiksuoti pirmieji mirtino koronaviruso iš Kinijos vietinio perdavimo atvejai. Sveikatos apsaugos ministerija pranešė aptikusi šešis papildomus užsikrėtimo atvejus – keturi pacientai gavo užkratą […]

» Daugiau

Tyrėjai: naujasis koronavirusas pasižymi apie 5 dienų vidutiniu inkubaciniu laikotarpiu

2020-01-30 @ 12:21

Kinijoje išplitęs naujas koronavirusas pasižymi vidutiniškai 5,2 paros inkubaciniu laikotarpiu, apimančiu laiką nuo užsikrėtimo iki pirmųjų simptomų pasireiškimo, tačiau jis gali būti labai įvairus kiekvienu […]

» Daugiau

Gydytoja perspėjo sergančiuosius: taip elgdamiesi atitolinate pasveikimą

2019-12-05 @ 12:35

Atvėsus orams ir prasidėjus peršalimų sezonui, dažnam tenka skirstyti prioritetus – likti sveikti namuose ar ir toliau rūpintis darbais sergant? Specialistai įspėja – pasirinkę pastarąjį […]

» Daugiau

Kaip sloguojantį vaiką išleisti į darželį ar mokyklą?

2019-09-20 @ 11:08

Nuo praėjusių metų rudens galioja Sveikatos apsaugos ministro įsakymas, leidžiantis sloguojantį vaiką leisti į mokymo įstaigą. Vaistininkai pastebi, kad šis sprendimas daugeliui tėvų nėra aiškus […]

» Daugiau

Paauglystė primena amerikietiškus kalnelius? Psichologės atskleidė, kaip tėvams ramiai išgyventi šį etapą

2019-08-02 @ 15:18

Tėvų ir jų paauglių vaikų santykiai tarsi amerikietiški kalneliai. Vieną dieną jie patys geriausi draugai, kitą – vienas kitą ignoruoja, o trečią – pykstasi negalėdami […]

» Daugiau

Pataria, ką pasiimti maudynėms su vaikais – 6 privalomi atributai

2019-07-12 @ 12:51

Poilsis prie vandens telkinių su mažaisiais – maloni pramoga visai šeimai. Tačiau tam, kad tokios išvykos būtų ir smagios, ir saugios, būtina iš anksto sudaryti […]

» Daugiau

Vaikų imunitetą lemiantys veiksniai: kam galime daryti įtaką?

2019-07-05 @ 13:33

Visiems tėvams rūpi, kad jų vaikai būtų sveiki, tačiau ne visi tėvai supranta, jog vaikų imunitetu reikia rūpintis jau tuomet, kai kūdikis yra dar įsčiose. […]

» Daugiau