Grikių dieta viena iš populiariausių ir geriausius rezultatus žadančių dietų lietuvaičių tarpe. Ji gana paprasta, mat sudaryta vos iš dviejų produktų. Skelbiama, kad griežtai laikantis […]
"/>

Grikių dieta – kaip nepalūžti pusiaukelėje

Autorius: Ema Šlinkšė
Publikavimo data: 2014-11-20 @ 10:38
Kategorijos: Moterims

Grikių dieta viena iš populiariausių ir geriausius rezultatus žadančių dietų lietuvaičių tarpe. Ji gana paprasta, mat sudaryta vos iš dviejų produktų. Skelbiama, kad griežtai laikantis šios dietos per savaitę galima netekti iki 10 kg. Teoriškai – tai įmanoma, tačiau kaip išlaikyti visą savaitę lyg vištai lesant tik kruopas?

Grikių dietos pagrindas – nevirtos, verdančiu vandeniu užplikytos ir išbrinkusios kruopos bei liesas kefyras. Kas dieną galima suvalgyti kiek tik norisi grikių ir išgerti iki litro kefyro. Jokios druskos, kavos, prieskonių ar vaisių. Tik grikiai, kefyras ir vanduo. Štai ir viskas. Atrodo, labai paprasta, tačiau šios mono dietos laikymasis ne vienai tampa didžiuliu išbandymu, tad ką daryti, kad dietos savaitė netaptų kankyne?

Svarbiausia – nusistatymas. Į šią dietą žvelgiant ne kaip į būdą atsikratyti nepageidaujamo svorio, o kaip į organizmo valymą, išlaikyti tampa gerokai lengviau. Galima įsivaizduoti, kad skrandis pilnas šiukšlių, kurias grikiai išvalo (nes taip ir yra). Taip pat galima nusistatyti, kad tai yra savaitę trunkantis gydymo kursas ir kiekvienas maisto produktas, per tą savaitę patekęs į kūną, jį iš naujo užteršia, todėl galima mėgautis tik nuostabiais grikiais ir dar skanesniu kefyru.

Kitas svarbus faktas, laikantis grikių dietos, tinkamai paruošti grikiai. Pirmosiomis dietos dienomis, skanūs bet kokie grikiai – kietesni, minkštesni, šalti ar garuojantys… Tačiau po poros dienų, jie pradeda strigti gerklėje. Tuo metu svarbiausia užmerkti juos iš vakaro, per naktį leisti tinkamai suminkštėti. Per dieną iš tų pačių grikių ir kefyro galima pasiruošti skirtingų patiekalų. Kartą juos valgyti šaltus, kaip salotas, kitą kartą – pašildyti, dar kitą kartą – užpilti kefyru lyg kukurūzų dribsnius… Taip pat būtina nepamiršti vandens, kuris pagreitina grikių darbą valant organizmą.

Dar vienas ne ką mažiau svarbus faktas – tuščias šaldytuvas. Prieš laikantis šios dietos svarbu išvalyti šaldytuvą taip, lyg jis būtų naujas. O jame tą savaitę laikyti tik kefyro butelius ir grikius. Matydamos tik šiuos produktus savo smegenims siųsite aiškią informaciją: „tai – mano maistas, nieko daugiau nėra ir aš nieko nenoriu“. Nepamirškite, kad ši dieta padeda netekti ir daug skysčių, tad labai svarbu visada turėti negazuoto vandens ir per dieną jo išgerti tiek, kiek norisi.

 

Griežtai draudžiama „INFO Ekspresas“ paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti „INFO Ekspresas“ kaip šaltinį.

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Facebook komentarai

Moterims

Kokias grožio paslaptis nutyli moterys?

2019-11-15 @ 12:14

Sakoma, kad kiekviena moteris turi savo gudrybių, kurias nori nutylėti, tačiau „Eurovaistinėje“ apsilankiusios moterys atviros – nėra nieko gražiau už sveikatą. Savo kasdieniais grožio puoselėjimo […]

» Daugiau

Odos valymas: netinkamai parinkta priemonė gali tapti odos problemų pradžia

2019-10-29 @ 10:32

Yra daug skirtingų nuomonių, kaip teisingai valyti veido odą. Vieni tiki, kad tam reikia kuo daugiau priemonių, kiti – švarą siekia palaikyti tik su vandeniu. […]

» Daugiau

Stilistė V. Šaulytė: 5 svarbiausios šaltojo sezono avalynės tendencijos

2019-09-20 @ 11:12

Šilti ir saulėti orai baigėsi, o vėjai ir darganos primena apie vieną – šaltojo sezono pradžią. Tačiau niūrus oras neturėtų atsispindėti jūsų spintos turinyje – […]

» Daugiau

Kelionių kosmetinė: kokias priemones būtina turėti?

2019-08-09 @ 9:42

Rugpjūtis – tai kone populiariausias atostogų ir kelionių mėnuo, tačiau su išvykomis atkeliauja ir galvos skausmas – kokia kosmetika būtiniausia kelionėje? Visi šimtus kartų girdėjome, […]

» Daugiau

5 patarimai, padėsiantys sukurti pritrenkiantį „Instagram“ kadrą

2019-08-02 @ 15:20

Kiekvienas mūsų kasdien kišenėje nešiojamės kone visą fotolaboratoriją – išmaniųjų įrenginių kameros pasiekė tokį lygį, kad net profesionalūs fotografai pripažįsta kartais paliekantys daug sveriančią profesionalią […]

» Daugiau

TOP 5 deriniai atostogų lagamine pagal stilistę Viktoriją Šaulytę

2019-07-12 @ 12:54

Ar pa žįstamas jausmas , kai kelionėje tempiat prigrūstą lagaminą, bet grįžę namo suprantate, kad bent trys palaidinės net nematė šviesos, o džemperis, kurį nusprendėte palikti namuose, […]

» Daugiau

Vasarą pienlige sergama dažniau: kaip jai užkirsti kelią, o susirgus – gydyti

2019-07-05 @ 13:36

Pienligė – diskomfortą kelianti moterų intymios zonos grybelinė liga, su kuria, vertinama, bent kartą gyvenime susiduria 7 iš 10 moterų. Nors susirgti pienlige galima bet […]

» Daugiau

Karštą dieną nustebinkite savo šeimą ir draugus šiais netradiciniais šaltų sriubų receptais

2019-06-21 @ 9:54

Vasaros metu, esant šiltam orui, norisi ne tik dažnai atsigaivinti, bet ir skaniai, tačiau lengvai pavalgyti. „Maxima“ maisto gamybos ekspertas Aidas Poleninas dalinasi netradiciniais šaltų […]

» Daugiau

Tyrimas atskleidė: kas antra lietuvė netinkamai prižiūri savo odą

2019-05-22 @ 10:29

Kone kas antra Lietuvos moteris nežino arba nėra tikra dėl savo odos tipo, rodo naujausia kompanijos „Amway“ užsakymu atlikta reprezentatyvi apklausa. Kosmetologė Daina Eidukienė tikina, […]

» Daugiau

Geros kosmetikos paieškos: ar brangiau tikrai yra geriau?

2019-05-16 @ 12:03

Kai parduotuvių lentynos lūžta nuo prekių gausos, išsirinkti sau tinkančią kosmetiką tampa tikru iššūkiu. Pirkti lietuvišką, užsienietišką, o gal šiandien ryte „influencerės“ reklamuotą socialiniuose tinkluose? […]

» Daugiau
Konkursas
Apklausa

Kokiame prekybos centre dažniausiai apsipirkinėjate?

Kraunasi ... Kraunasi ...