Londonietes į jogos bendruomenę subūrusi Roneta atskleidė, kada mama privalo atsigręžti į save

Publikavimo data: 2019-12-17 @ 12:33
Kategorijos: Interviu, Naujienos

Sustokite ir paklauskite savęs: kada paskutinį kartą skyriau laiko sau, savo vidiniam pasauliui? Kiek dažnai laikas praleistas su vaikais yra kokybiškas? Kai ne tik ausimis, bet ir visa siela girdi ir jauti kiekvieną savo vaiko ištartą žodį. Be televizoriaus. Be telefono. Šiais laikais tai nėra lengva. Norisi patikrinti facebooką. Norisi pažiūrėti ar neatėjo svarbi žinutė. O dar ir puodo reiktų neprisvilinti. Mintys nuolat šokinėja viena nuo kitos. Kaip laiko mašina. Tu esi ir čia, ir kažkur kitur.
Kaip gi sugrįžti į save? Kaip gi ištrūkti iš mus taip įtraukusios rutinos? Kaip nepasiduoti neigiamoms emocijoms? O galų gale, kaip turėti ne tik sveiką kūną, bet ir sveiką sielą? Į šiuos klausimus mums šiandien atsakys jogos mokytoja Roneta, Londone subūrusi moterų bendruomenę Inner Journey Studio.

Roneta, Londone esate įkūrusi jogos bendruomenę, sakykit, kaip nusprendėte tai padaryti? Kaip susidomėjote joga?

Su joga supažindino vyro mama, tačiau tuo metu man tai atrodė tinginių užsiėmimas. Dar besilaukdama savo pirmagimės susidūriau su nugaros skausmais, tuomet ir nusprendžiau pabandyti jogą. Ji man labai padėjo, tačiau tuo metu susižavėjau ja tik dėl fizinės naudos. Laikui bėgant pradėjau studijuoti mitybos terapiją (vis dar tebesimokau), pradėjau domėtis saviugda ir pajutau vidinį šauksmą dalintis sveikatinimosi, natūralesnio gyvenimo klausimais su aplinkiniais. Nuspręndžiau tapti Jogos mokytoja ir giliau nerti į savęs pažinimą, bei galbūt pasiekti daugiau žmonių, kurie nori sau padėti. Taip ir prasidėjo mano kelias į gilesnį savęs pažinimą. Jogos mokymai buvo intensyvus ir varginantys, tačiau per juos išmokau pajausti save ir integruoti žinias savo kasdienybėje.

Ką tai jums reiškia?

Mano suvokimas apie jogą nuo tada kai ją dariau besilaukdama iki dabar ženkliai pasikeitė. Jeigu tuo metu ji man buvo tik pagalba dėl skaudančios nugaros, tai dabar ji man yra gyvenimo būdas. Joga daug daugiau nei asanos ( jogos pozos). Kiekviena mano diena yra su joga. Ar tai būtų kvėpavimo pratimai, galbūt rytinė treniruotė, arba meditacija prieš miegą. O labai dažnai mano rytas apima ir visus šiuos jogos aspektus iš karto.

Kam rekomenduotumėte užsiimti joga? Kaip žinoti, kad žmogui to reikia?

Galiu drąsiai sakyti, kad rekomenduočiau visiems. Tikriausiai todėl, kad gyvename tokiame laike, kai visur tik bėgame, skubame, nemokame kokybiškai leisti laiko. Labai dažnai stebiu žmones, liūdna, bet daugumos akys žiūri į telefoną. Kai esame taip stipriai veikiami gyvenimo tempo, stimuliuojami televizijos, reklamų, telefonų ir kitų aparatų, žmonės nebemoka tiesiog būti čia ir dabar. Dažnas žmogus gyvena arba praeitimi arba ateitimi. Nebelieka dabarties. Todėl, kiekvienam iš mūsų joga – grįžimas pirmiausia į save. Laikas kai sau leidi pabūti tiesiog čia ir dabar.

Asmeninio archyvo nuotrauka.

Ar reikalingas koks nors fizinis pasiruošimas, prieš pradedant lankyti jogos užsiėmimus?

Visiškai ne. Jogos rūšių yra daug ir labai skirtingų. Kiekvienas žmogus, ar tai būtų pradedantysis, ar pažengęs gali atrasti savo jogos rūšį ir pasirinkti sau tinkamą lygį. Pas mane ateina moterys, kurios niekada nėra bandžiusios jogos, tačiau yra ir tokių, kurios yra bandžiusios ne vieną jos rūšį ir nori išbandyti kažką naujo.

Ko galima pasisemti jūsų užsiėmimuose? Ar orientuojatės daugiau į fizinę žmogaus būklę ar skatinate savo mokinius pažvelgti ir į dvasinę jogos pusę?

Mano vedama joga skirta moterims, o dar tiksliau – mamytėms. Taip pat turiu klasę skirtą mamai ir vaikui. Visus šiuos metus bandžiau įžvelgti prasmę tame, ką darau, ir galbūt iškristalizuoti savo misiją. Galiausiai atsakiau į sau svarbiausią klausimą: Kas man pačiai yra didžiausia vertybė? Atsakymas vienareikšmiškas – šeima. Taip ir gimė vizija suburti mamyčių bendruomenę, kuri dar tik gimsta. Norisi pasaulį daryti geresnį, bei taikesnį. O jį keisti galime per vaikus. Augindami sąmoningą, laisvą vaiką, mes galime sukurti gražesnį rytojų. Tačiau visi žinome, kad pirmiausia tėvai turi išsigydyti savo vaikystės, galbūt gyvenimiškas žaizdas. Štai kodėl tiek dėmesio skiriu mamoms. Tikiu, kad atradusios vidinę ramybę, skyrusios sau laiko, pamilusios save, išgirdusios save atsibus ir taps sąmoningesnės ir vaikų auklėjime. Jogos klasėje skirtoje tik moterims naudoju eterinius aliejus, kurie sustiprina pojūčius, padeda giliau atsipalaiduoti. Atliekame daug įvairių kvėpavimo pratimų, praktikų, diskutuojame gyvenimiškais klausimais taip augindamos save kaip asmenybes. Man, labai svarbu, kad moterys iš kiekvienos praktikos išsineštų bent dalelę su savimi. Juk reikia tiek nedaug, kad kasdienybė keistųsi į gerą. Mamos ir vaiko klasė skirta auginti ir puoselėti bendravimą su vaiku per jogą, sąmoningumą ir žaidimą. Kiekviena mama gali bent trumpam sugrįžti į savo vaikystę, atgaivinti savo vidinį vaiką ir su juo pabūti. Šios klasės būna labai linksmos ir įsimintinos.

Kokiais pagrindiniais gyvenimo principais vadovaujatės?

Seku ženklus ir kiekvienos sunkios situacijos metu stengiuosi nepasimesti, nepanikuoti, o tiesiog klausti: ką tai man sako? Ko mane tai moko? Nuostabiausia yra tai, kad iš tiesų tai pasitvirtina. Kiekvienas išbandymas nebe reikalo. Todėl, vadovaujuosi tuo, kad reikia pasitikėti visata ir tiesiog klausyti savo širdies balso, jos vedimo. Ypač moterims. Mes turime tokią stiprią intuiciją, tik retai ja naudojamės. Leidžiame protui mus vesti, todėl tolstame nuo savęs. Mano vedamose jogos klasėse moterys grįžta į save bent tai valandėlei.

Asmeninio archyvo nuotrauka.

Joga, tai vienas iš jūsų praktikuojamos sveikos gyvensenos metodų, sakykit, kokiais dar būdais galima, o gal net būtina stiprinti sveikatą?

Vadovaujuosi holistiniu požiūriu, todėl manau jog save reikia matyti kaip visumą. Vadinasi, vien tik fizinės praktikos, ar vien meditacijos nepakaks. Didelį dėmesį skiriu mitybai. Kol kas dar tik mokausi, tačiau tai ką atrandu, stengiuosi taikyti ir sau. Labai svarbu ką dedame į savo organizmą, juk mūsų kūnas tai ne šiukšlių dėžė. Jeigu į jį žvelgtume kaip į šventyklą, juk taip neterštume, tiesa? Moterys tiek daug investuoja į savo grožį, išleidžia krūvas pinigų stebuklingiems kremams ir visai nepagalvoja, kaip neigiamai tas nenatūralumas veikia jų organizmą. Ir nepamirškime minčių galios. Tai turbūt paskutinis aspektas. Tačiau be galo svarbus. Kad ir ką bedarytume, jeigu mūsų mintys neis išvien – nieko nepavyks. Yra daug pavyzdžių, kai norime numesti kelis nereikalingus kilogramus, tačiau niekaip nepavyksta. Atrodo sveikai maitiniesi, sportuoji, o kaip nepavyksta taip nepavyksta. Dažnai mūsų mintys, nemeilė sau, dideli reikalavimai neleidžia pasiekti norimo rezultato. Todėl moteris skatinu pirmiausia pamilti save. Pati einu šiuo keliu ir žinau, kad tai nėra lengva. Bet kiekvieną rytą atsikėlus, pirmas dalykas, kurį padarykit – pasižiūrėkit į veidrodį ir tarkit sau kažką gražaus. Pavyzdžiui: kokia tu šį rytą nuostabi. Pradžioj tai gana keista, tačiau laikui bėgant pradedi save matyt kitomis akimis.

Papasakokite apie savo rengiamus užsiėmimus: kur jie vyksta? Kokio dydžio grupės?

Jogos užsiėmimai vyksta:
Kiekvieną pirmadienį 19:30-20:30 Aroma jogos užsiėmimai lietuvių kalba vyksta Dagenhame.
Antradienį 19:30-20:30 Aroma joga lietuvių kalba praktikuojama Leytonstone.
Sekmadieniais 17:30-18:30 nėščiųjų joga rengiama Leytonstone.
Mamos ir vaiko užsiėmimai po Naujųjų metų vyks Loughton rajone.

Grupės nėra didelės, kadangi man labai svarbu ryšys. Mes kalbamės, diskutuojame su moterimis įvairiomis temomis. Labai džiugu kai kiekviena iš mūsų turi galimybę pasisakyti ir įsitraukti į pokalbį. Treniruotėms reikia tik kilimėlio, viską kitą aš duodu klasės metu. Svarbiausia patogiai apsirengti ir atvykti su teigiama intencija.

Asmeninio archyvo nuotrauka.

Kokią žinutę norėtumėte perduoti mūsų skaitytojoms?
Norėčiau, kad kiekviena mamytė sustotų ir paklaustų savęs: kada paskutinį kartą skyrė laiko sau. Sakydama laiko sau, turiu omeny vidiniam savo pasauliui. Asmeniniam gijimui, augimui ir poilsiui. Kai minčių chaose pradedi atskirti, kas tau svarbu, o kas tau nebe priklauso. Kai girdi širdies dūžius, jauti savo kvėpavimą. Tik tada pajauti akimirkos gražumą. Lygiai taip pat ir šeimoje, su vaikais. Kiek dažnai laikas praleistas su vaikais yra kokybiškas? Kai girdi ir jauti kiekvieną savo vaiko ištartą žodį. Be televizoriaus. Be telefono. Šiais laikais tai nėra lengva. Norisi patikrinti facebooką. Norisi pažiūrėti ar neatėjo svarbi žinutė. Mintys nuolat šokinėja viena nuo kitos. Kaip laiko mašina. Ir čia ir kažkur kitur.
Jeigu Tau tai artima, jei mano žodžiuose skaitai save, vadinasi tu įstrigusi savo kasdienybėje. Kviečiu kiekvieną moterį, mamytę leisti sau patirti tą dabarties būseną per judesį, kvėpavimą, meditaciją ir kvapus.

O daugiau informacijos apie mane ir mano veiklą galite rasti: 

Internetiniame puslapyje:

www.innerjourneystudio.com

Facebook puslapyje:

https://www.facebook.com/gratitudestudioroneta/?ref=bookmarks

Instagram:
https://www.instagram.com/innerjourneystudiouk/

Griežtai draudžiama „INFO Ekspresas“ paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti „INFO Ekspresas“ kaip šaltinį.

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


Facebook komentarai

Interviu

Fitneso čempionė ir socialinių tinklų žvaigždė Gerda atskleidė paslaptį, kaip ištesėti sau duotą pažadą sulieknėti

2020-01-10 @ 14:53

Aštuonerius metus fitneso virtuvėje besisukusi Gerda – įspūdingos išvaizdos mergina. Tačiau fitneso čempionė ir prizinių vietų laimėtoja sako, kad idealiam kūnui visai nereikia fiziškai ir […]

» Daugiau

Vienišumas – opi visuomenės problema: kaip įveikti?

2019-05-31 @ 9:48

Atrodo, šiais laikais priemonių bendrauti yra daug, tačiau žmones vis dažniau ir dažniau kamuoja vienišumo jausmas. Kodėl? Kodėl taip sunku rasti laisvą minutę pokalbiui prie […]

» Daugiau

Gyvybės langelis – ne tik vaikams, bet ir augalams

2019-03-11 @ 10:06

Ar žinojote, jog kūdikiams palikti skirtas pirmasis gyvybės langelis pasaulyje buvo įrengtas XII amžiaus pabaigoje Vatikane, Šventosios Dvasios ligoninėje? Tokiame langelyje buvo priimami palikti kūdikiai, […]

» Daugiau

Kaip po švenčių atgauti prarastą kūno formą?

2019-02-01 @ 20:16

Po žaibiškai prabėgusių švenčių tikriausiai ne vienas susimąstėme, jog priaugome vieną kitą nereikalingą kilogramą ir dabar jaučiamės prastai. Taigi, šįkart domimės ir klausiame, ką daryti, […]

» Daugiau

Marius Jovaiša: „Milijonų turistų neturėsime, bet galime turėti kokybiškų keliautojų“

2019-01-27 @ 8:00

Verslininkas ir fotografas Marius Jovaiša dalinasi savo patirtimi ir sumanymais, kaip į Lietuvą pritraukti kuo daugiau turistų. Trumpas interviu su juo iš turizmo forumo „Patirk Lietuvą“.  […]

» Daugiau

Atostogų idėjos: kur keliauti šiemet?

2019-01-18 @ 17:54

Šiais metais „Adventur“ atliktas tyrimas parodė, jog iš savo kelionių žmonės labiausiai laukia emocijų. Net 91,3 proc. apklausos dalyvių teigė, kad keliaudami jie tikisi įspūdžių,  […]

» Daugiau

Ką apie jūsų likimą sako delnai?

2019-01-11 @ 20:50

Daugybė žmonių ne kartą yra žvilgterėję į savo delnus: vieni smalsumo vedami, kiti – ieškodami atsakymų į svarbius gyvenimo klausimus… Kaip bebūtų, chiromantija  – tai […]

» Daugiau

Naujas savęs pažinimo žaidimas „Lila“ užkariauja pasaulį

2019-01-05 @ 18:17

Savęs pažinimo žaidimas – „Lila“ „Monopolis“, „Alias“ ar „Uno“ – tai daugumai iš mūsų itin gerai žinomi stalo žaidimai be kurių nepraeina vakarėliai, tačiau ar […]

» Daugiau

Rytų Azijos skoniai Ignės puoduose (šventinis žuvies receptas)

2018-12-28 @ 22:14

Prieš pat šventinį laikotarpį tikriausiai ne vienas iš mūsų ieškome receptų, kuriais būtų galima nustebinti artimuosius bei draugus. Taip ir aš, vieną dieną, visai netikėtai, […]

» Daugiau

Žiemos vakarams – lietuvės parašyti romanai

2018-12-21 @ 17:50

Nėra nieko smagiau kaip šaltą žiemos vakarą atsiversti gerą romaną ir pasinerti į jo svajingą pasaulį. Puslapis po puslapio verti knygos lapus, mintimis nusikeli į […]

» Daugiau
Konkursas
Apklausa

Kokiame prekybos centre dažniausiai apsipirkinėjate?

Kraunasi ... Kraunasi ...